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济南戒酒最快的方法

来源：济南远大脑康医院戒酒科

济南戒酒最快的方法_济南怎样才能彻底的戒酒？在日常的生活中，我们常可以听到有人因酒精中毒而失去生命的新闻，由此我们可以知道酒精中毒的危害是非常严重的，很多人都想过要戒酒，但是如何戒酒才能成功呢?吃什么可以戒酒呢?

如何戒酒是很多饮酒者都想了解的，生活中戒酒的方法有很多，但是能成功戒酒的没有几个，原因是没有掌握适合自己的方法

少参加聚会，但凡聚会，都免不了喝酒，在那种场合，很难独善其身，的方法就是避免这类场合，有聚会时，找个借口推脱即可，千万要耐的住寂寞，不要老想着聚会有意思的地方，想想喝高后头疼、呕吐的样子吧!

让自己讨厌酒，这个可以用厌恶疗法，每当自己喝酒或想喝酒时，就强迫自己想一些比较讨厌和恶心的事情，或者用针扎下自己、打下自己。这样来回反复，大脑就把喝酒和不愉快事件相联系，慢慢的形成了条件反射，就离成功戒酒不远了。

明确戒酒目标，没有清晰的目标，就很难成功的达到目的，如果想戒酒就给自己下一个清晰的目标吧!不要处于一种可戒可不戒的状态，这样只会失败。

让身边的人监督自己，告诉身边所有的人，自己要戒酒，然后让他们时刻监督自己。

反复告诫自己喝酒的坏处，每天都要告诉自己喝酒的坏处。例如喝多了乱说话、头疼、坏事、呕吐等。

参加戒酒团体，在一个团体中，不仅可以互相监督，还可以找到精神寄托。戒酒团体也能提供一些很好的戒酒方法，及鼓励戒酒的一些奖励措施。

饮食戒酒。饮食戒酒是比较常见的戒酒方法，患者在日常生活中应该注意不要过饥，过饱、暴饮暴食，过度的饥饿会导致血糖降低，诱发酒精依赖病发作，过饱则血糖水平过高。

集体疗法。患者成立各种戒酒协会，进行自我教育及互相约束与帮助，达到戒酒目的，为了彻底戒掉饮酒习惯，最重要的是主观认识，只有认识明确才有坚定信念，方可纠正习惯性饮酒行为。

借助药物。药物戒酒作为一种辅助方法还有比较有效的，一般来说，由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。

自己真心的想戒酒，而不是被家人或是朋友强迫戒酒，如果是被强迫，那么肯定会失败的。

想要快速戒酒，你就要分析下你的喝酒习惯，这个很重要，总结出来都什么时候想喝酒，在那个时候就可以选择做一些其它的事来代替。比如来一杯早餐奶什么的，总之要用别的习惯来替代你的这个喝酒的习惯。

戒酒决心很重要，做任何事情没有决心是不行的，如果你开始就犹豫要不要戒酒，或者在戒酒的前几天里不舒服了就想着要不要放弃了，那你干脆别戒酒了。

戒酒这段日子，那些应酬类需要喝酒的地方少去，不为别的，就是减少了诱惑。